Het stretchen bestaat uit een reeks oefeningen gericht op het ontwikkelen van flexibiliteit, gewrichtsmobiliteit en spierelasticiteit.

Bovendien versnelt stretchen de stofwisselingsprocessen in de spieren en brengt het herstelproces op gang. Door te sporten kunt u een gezond bewegingsbereik in uw gewrichten behouden – wat vooral belangrijk is in deze moderne levenstempo hectische tijd en een optimale spanning in de spieren betrachten.