Onze docenten heten je van harte WELKOM!
Laat je verwelkomen in Yoga&Chakra,
waar beweging, adem en energie samenkomen.
Jana Selezneva
Yoga & meditatiedocent Massagetherapeut
Ik help je harmonie van lichaam en geest te vinden door yoga, meditatie en zachte massagepraktijken. Vul jezelf met energie, rust en vreugde!
Natal'ya Kovalenko
Oprichter & yogadocente
Mijn doel is je te ondersteunen bij het ontdekken van je innerlijke kracht en balans via yogabeoefening, ademhaling en werk met de chakra’s. Samen creëren we een ruimte van harmonie en inspiratie!
Nataliia Demianova
Pilatesdocente & Astrologische begeleiding
Door pilates en lichaamsgerichte oefeningen help ik je je lichaam te versterken, je houding te verbeteren en lichte bewegingen te ervaren. Elke stap brengt gezondheid en innerlijk comfort!
Elena Manukalova
Pilates- en sportdocente
Ik nodig je uit om via pilates en stretching je lichaam sterker en flexibeler te maken, terwijl je beweegt vol lichtheid, plezier en balans.
Vasylyna Kucherak
Kinderdanscoach
Beste ouders, samen met mij kunnen uw kinderen via creatieve activiteiten en dans hun verbeelding en energie vrij laten stromen. Zo leren ze spelenderwijs vrienden maken en beleven ze vooral veel plezier!
Mariia Brychko
Fitnesstrainer
Start met mij en ervaar: effectieve oefeningen voor vetverbranding en een mooi lichaam; energie, motivatie en ondersteuning; samen stap voor stap naar jouw resultaat.
Stap in de wereld van Yoga&Chakra
Wij nodigen je uit in de studio Yoga&Chakra — een plek waar iedereen harmonie en inspiratie kan vinden. Onze lessen in yoga, pilates, meditatie, kindergroepen en aromatherapie helpen je balans te herstellen, te ontspannen en je te vullen met energie.
Hoe bewustzijn je leven verrijkt
Helpt beter slapen
-
Ga elke dag op dezelfde tijd naar bed en sta op dezelfde tijd op
-
Maak een korte avondwandeling in de frisse lucht
-
Luister voor het slapen naar rustige muziek of natuurgeluiden
Vermindert angst&depres
-
Breng tijd door met familie en vrienden
-
Luister naar rustgevende muziek of natuurgeluiden
-
Doe dagelijks lichte yoga of rek- en strekoefeningen
Vermindert stressniveau
-
Drink voldoende water en eet gezond
-
Neem korte pauzes en rust gedurende de dag
-
Gebruik aromatherapie voor ontspanning
Verbetert aandacht en concentratie
-
Doe korte meditaties of ademhalingsoefeningen
-
Verdeel taken in kleine blokken en neem pauzes
-
Houd je werkplek opgeruimd en verwijder afleidingen
